10月是世界乳腺癌防治月,每年10月18日前后的世界乳腺癌日,都在提醒我们关注这一女性健康“头号杀手”。数据显示,全球每26秒就有1例乳腺癌确诊,但其早期治愈率超90%,早预防、早发现、早治疗是对抗它的关键。
预防需从生活习惯入手。长期熬夜、过度饮酒、高脂饮食会增加患病风险,建议保持规律作息,每周进行150分钟中等强度运动,如快走、瑜伽;减少高糖高脂食物摄入,多吃蔬菜、水果和全谷物。此外,避免长期精神压力,保持心情舒畅,也能降低乳腺疾病发生概率。值得注意的是,生育后母乳喂养、避免长期服用含雌激素的保健品,对乳腺健康也有保护作用。
学会自我检查是早期发现的重要手段。建议女性每月月经结束后7-10天,通过“看、触、卧、挤”四步自查:站立面对镜子观察乳房形状、大小是否对称,皮肤有无凹陷或橘皮样改变;并拢手指轻柔触摸乳房,检查是否有肿块;仰卧时用手掌按压乳房及腋窝,排查异常;最后轻轻挤压乳头,查看是否有溢液。南阳市第十人民医院外科专家特别提醒:若自查发现肿块、溢液或皮肤异常,切勿拖延,需尽快到正规医院就诊,避免因忽视早期信号延误治疗。
定期专业检查不可忽视。20-39岁女性建议每1-2年做一次乳腺超声检查;40岁以上女性每年需进行乳腺超声+钼靶联合检查,有家族病史或高危因素者,可在医生指导下增加检查频率或进行乳腺MRI检查。南阳市第十人民医院外科团队针对不同年龄段、不同风险等级的人群,会制定个性化筛查方案,通过精准检查及时发现早期微小病灶,为治疗争取最佳时机。
乳腺癌并非女性专属,男性也需警惕,虽发病率仅为女性的1%,但因关注度低,确诊时多为晚期。若男性发现乳房肿块、乳头溢液或乳房皮肤异常,同样要及时就诊。
对抗乳腺癌,科学认知是前提。如今治疗技术不断进步,手术、化疗、放疗、靶向治疗等手段日趋成熟,不少患者经规范治疗后能恢复正常生活。这个世界乳腺癌日,让我们主动学习乳腺健康知识,做好自我防护与定期检查,也可随时咨询南阳市第十人民医院外科专家获取专业指导,为自己和家人的健康筑起防线。
(供稿:高艳红)