（通讯员高艳红）元旦假期，一场瑞雪如约而至，给新年增添了不少浪漫与欢乐。不过，在赏玩雪景的同时，一些潜藏的健康风险也需警惕，这份雪天健康指南请收好。

雪盲症：眼睛的"隐形伤害"

白雪皑皑的世界里，雪地会将阳光中的紫外线反射，强度可达普通地面的数倍。长时间直视雪地，这些强烈的紫外线会损伤角膜和结膜，引发雪盲症。

南阳市第十人民医院眼科主任医师梁莉提醒大家，雪盲症的症状通常在接触紫外线后数小时内出现，表现为眼睛异物感、剧烈疼痛、畏光、流泪和视物模糊。

"预防雪盲症其实很简单，"梁主任说，"外出时只要佩戴能有效阻挡紫外线的太阳镜或护目镜，就能大幅降低风险。同时，也要避免长时间直视雪地。一旦出现不适，应立即到避光处休息，严重时需及时就医。"

低温天气：保暖是首要任务

降雪往往伴随着气温骤降，除了防寒，以下几点也很重要。南阳市第十人民医院内科副主任医师王媛给出了专业建议：

1. 预防滑倒摔伤：雪地和冰面非常湿滑，走路时应放慢脚步，尽量选择有防滑纹的鞋子，上下台阶时要格外小心。

2. 注意头部和脚部保暖：头部和脚部离心脏较远，血液循环较差，容易受冻。出门记得戴帽子、围巾和手套，穿保暖的袜子和鞋子。

3. 警惕呼吸道疾病：寒冷干燥的空气会刺激呼吸道，容易诱发或加重感冒、哮喘等疾病。外出时可佩戴口罩，保持口鼻温暖湿润。

4. 避免冻伤和冻疮：长时间在户外，耳朵、手指、脚趾等部位容易冻伤。应适时活动手脚，促进血液循环。

雪后美景：安全享受这份美好

雪后的世界银装素裹，美不胜收。无论是堆雪人、打雪仗，还是拍照留念，都请将安全放在第一位。

记得做好防护，才能尽情享受这份独属于冬日的浪漫与快乐。