血管作为人体的“生命高速公路”，承载着输送养分、排出废物的关键使命。然而，高血压、高血脂、高血糖等“隐形杀手”正悄然侵蚀着血管健康，诱发心梗、脑梗等致命风险。

在5月18日全国血管健康日到来之际，南阳市第十人民医院（市口腔医院）内科病区主任、副主任医师王媛提醒市民，血管养护需从日常做起，科学管理“三高”，远离血管疾病威胁。

 

一、血管为何会“生病”？“三高”是元凶

王媛主任指出，血管病变的核心是动脉粥样硬化。长期高血压会冲击血管壁，损伤内皮；高血脂会让“坏胆固醇”沉积，形成斑块；高血糖则会加速血管硬化、变脆。三者相互作用，使血管变窄、堵塞，最终导致心梗、脑梗、下肢坏死等严重后果。

二、这些信号，是血管在“求救”

1、头晕头痛、记忆力下降：脑血管供血不足

2、胸闷气短、心慌：心血管可能狭窄

3、肢体麻木、走路不稳：外周血管堵塞

4、眼睑黄色瘤、角膜老年环：血脂异常信号

三、专家支招：科学养护血管，记住这几点

1. 管住嘴：低盐、低脂、低糖

（1）每日食盐＜5克

（2） 少吃肥肉、油炸食品、动物内脏

（3） 多吃蔬菜、水果、全谷物、深海鱼

2. 迈开腿：每周运动150分钟

（1）快走、慢跑、游泳、太极等中等强度运动

（2）每次30分钟，每周≥5次

3. 戒烟限酒，控制体重

（1） BMI维持在18.5-24

（2）男性腰围＜90cm，女性＜85cm

4. 定期监测，规范用药

（1）40岁以上每年查血压、血脂、血糖、颈动脉超声

（2）高血压、糖尿病患者终身管理、按时服药

王媛主任温馨提示：血管健康，预防大于治疗。关注5·18，从今天起，养成健康习惯，定期体检，让血管年轻态，健康伴一生！

（供稿：高艳红）