（通讯员高艳红）中风又称脑卒中，具有发病率高、致残率高、复发率高、死亡率高的特点，是威胁居民健康的高发脑血管疾病。不少人误以为中风是老年人专属疾病，5月25日是世界预防中风日，南阳市第十人民医院内科病区主任王媛提醒，当下不良生活习惯频发，中风发病日趋年轻化，大众需提高警惕，早预防、早识别、早干预。

王媛介绍，中风主要分为出血性与缺血性两类，其中缺血性脑卒中最为常见。高血压、高血脂、糖尿病、肥胖是诱发中风的基础慢性病，而长期熬夜、久坐不动、烟酒过量、饮食油腻、情绪波动等日常陋习，正在成为中青年突发中风的主要诱因。

“中风从来不是突然发生，而是长期积累的结果。”王媛表示，大众可牢记中风快速识别口诀BEFAST：观察面部是否口角歪斜、双侧手臂是否无力抬举、说话是否口齿不清，一旦伴随突发眩晕、视物模糊、肢体麻木，大概率是中风预警信号，需立刻就医。

谈及中风防治，王媛指出，预防远重于治疗。日常管控基础慢病是核心，高血压患者坚持规律服药，定期监测血压血糖，切勿擅自停药。饮食遵循低盐、低脂、低糖原则，少吃重油重盐、腌制食物，多摄入膳食纤维。

同时，大众需摒弃久坐、熬夜等坏习惯，坚持适度运动，快走、太极、慢跑等有氧运动均可改善血液循环；戒烟限酒，保持平稳心态，避免暴怒、高压焦虑，减少脑血管骤然收缩风险。

王媛特别提示，中风救治黄金时间极短，突发病症切勿拖延、不要自行居家观察。普通人群建议定期体检，筛查脑血管指标，尤其是三高人群、肥胖人群及有家族病史者，需常态化筛查，筑牢脑血管健康防线，有效规避中风风险。