为进一步强化青少年心理健康教育，帮助辖区青少年科学认识情绪、掌握有效的情绪调节方法，提升心理韧性与人际交往能力，近日，卧龙区光武街道团工委精心筹备，联合中兴社区开展了“情绪调节”青少年心理健康主题讲座，吸引了社区30余名青少年积极参与。

活动现场，志愿者心理辅导老师围绕情绪的基本含义、“喜、怒、哀、惧”四种基本情绪类型，以及情绪对健康、学习能力和人际关系的深远影响，借助专题讲授、案例剖析等多种方式，将专业知识转化为易理解、实用、易接受的内容。老师重点讲解了排解不良情绪的多种科学方法，如注意转移法、合理宣泄法、理智控制法（包括自我安慰、自我暗示、心理换位、情绪升华等），并结合情绪ABC理论引导同学们树立“改变不了天气，可以改变看法”的合理信念，还现场带领大家体验了腹式呼吸、肌肉放松等简单有效的放松训练。同学们在课堂上积极投入、勇于表达，在轻松互动中学会识别情绪、接纳情绪，并掌握了科学调节情绪与缓解压力的实用技巧。

本次讲座为辖区青少年提供了一次宝贵的情绪管理技能学习机会，帮助他们在面对成长中的困惑与压力时，能够主动调整心态、理性应对。下一步，光武街道中兴社区将继续关注青少年心理健康需求，定期组织情绪疏导、团体辅导等形式多样的活动，用更贴心的服务和更专业的指导，陪伴青少年健康成长，让他们以更加自信、从容的姿态迎接学习与生活中的每一次挑战。