每年9月27日为世界心脏日。心脏作为人体最勤劳的器官，日夜无休、持续泵血，维系全身血液循环与脏器运转。不同于其他疾病，心血管问题往往隐匿起病、突发进展，早期并无明显痛感，却暗藏致命风险。南阳市第十人民医院内科专家提醒，现代人高发的心脏亚健康，大多源于长期不良生活习惯，护心无需“大病才重视”，日常精细化养护，才是预防心血管疾病的关键。

以往大众普遍认为，心脏病是老年人专属问题。但近年来，熬夜、久坐、压力大、饮食重油重盐、缺乏运动等生活方式，让心慌、胸闷、心律不齐、血压波动等心脏不适逐渐向中青年群体蔓延。心脏损伤具有累积性、不可逆性，短期透支看似无症状，长期会逐步损伤血管、加重心脏负荷，埋下冠心病、心律失常等隐患。

内科专家介绍，心脏疾病最大的特点就是“隐蔽性强”。很多人出现偶尔心慌、气短、乏力、饭后胸闷、活动后喘息等轻微症状，常常归因为“累了、没休息好”，选择硬扛忽视，错过早期干预最佳时机。相比突发抢救，日常预防是性价比最高的护心方式。

科学护心，重在改正细微陋习。饮食上减少高盐、高脂、高糖摄入，规律三餐、拒绝暴饮暴食，减轻血管代谢压力；作息上杜绝长期熬夜，保证充足睡眠，让心脏得到规律休整；生活中避免长期久坐不动，坚持适度快走、慢跑等有氧运动，增强心肌功能；同时学会调节情绪、减少暴怒焦虑，剧烈情绪波动极易诱发心脏不适。

专家特别提示，心血管疾病可防可控。若频繁出现胸闷心慌、头晕气短、夜间憋醒等异常信号，切勿拖延，应及时就医检查。主动筛查、科学养护、规律作息，守住心脏健康防线，才能长久保持身体活力，从容拥抱健康生活。

专 家 推 荐

刘新群 内科主任 主任医师

曾任市内三甲医院内分泌科主任、消化内科主任。原河南省医学会肝病分会委员、河南省健康促进会消化专业委员会委员；原南阳市医学会消化学会副主任委员、肝病学会副主任委员；原南阳市医师协会消化专业委员会副会长。发表学术论文30余篇；编写专著一部；曾荣获市厅级成果二等奖6项、三等奖1项。

从事消化、内分泌专业工作40年，在消化系统疾病、内分泌系统疾病的诊治方面造诣颇深，有丰富的临床经验。擅长食道、胃肠、肝胆胰腺疾病及糖尿病、甲亢等疾病的治疗，特别对消化性溃疡、肝硬化、胰腺疾病、胆道疾病、胃、食管返流病、功能性消化不良、炎症性肠病、糖尿病并发症等疑难病的诊断、治疗有独到的见解。

王媛 内科副主任 内科病区主任 副主任医师

毕业于郑州大学临床医学专业，本科学历，从事内科专业18年，曾于河南省郑州大学第一附属医院进修学习。

擅长治疗：各型糖尿病及糖尿病急慢性并发症的诊治；甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退症、甲状腺结节等内分泌疾病；各种复杂老年病。如：老年冠心病、心绞痛；急慢性心功能不全。呼吸系统疾病：各种肺炎，慢性阻塞性肺疾病，慢性气管炎等。

李相芬 主任医师

曾任市内三甲医院原科主任，所带科室开展心脏康复工作通过国家标准化心脏康复中心认证，南阳市老年医学会原副主任委员。

擅长高血压、高血脂、高血糖、高尿酸血症，各种心脏病（心绞痛，心肌梗塞，心律失常，心力衰竭等）以及头痛、头晕、脑供血不足、脑梗死等病症的治疗。

（供稿：高艳红）