10月13日是世界血栓日。血栓被称作沉默的血管杀手，心梗、脑梗、致命性肺栓塞，很多突发险情的根源都是血栓。它并非老年人专属，上班族久坐不动、术后卧床、肥胖、妊娠产后，都有可能成为血栓的高危人群。

南阳市第十人民医院内科副主任医师王媛介绍，血栓简单来说就是血管里面形成的血块。静脉血栓尤其隐蔽，早期常常没有明显难受感。一旦下肢血栓脱落，随血流冲到肺部，就会引发肺栓塞，严重时可瞬间危及生命。如果出现单侧腿肿胀、腿疼、皮肤发热发红，或是突发胸闷、胸痛、喘不上气，一定要高度警惕，及时就医。

“防血栓，关键在于拒绝‘久静不动’。”王媛提醒大家，上班族久坐每40‑60分钟就要起身活动，做做勾脚、踮脚的踝泵运动，促进下肢血液循环；长途坐车坐飞机，不要一直保持坐姿。心肾功能正常的人群，日常保证每日1500‑2000毫升饮水量，不要等到口渴再喝水，避免血液浓缩黏稠。

同时要管控好血压、血糖、血脂，清淡饮食，戒烟控重。术后、卧床的高危人群，不要长期躺卧不动，遵从医嘱尽早活动，必要时做血栓风险评估。

王媛特别提示：血栓重在预防。千万不要忽视腿部莫名肿胀、胸闷气短这类信号。一旦出现可疑症状，不要自行按摩揉搓腿部，应尽快到正规医院就诊，避免悲剧发生。

（供稿：高艳红）