10月15日是全球洗手日。一双看着干净的手，其实会沾染大量看不见的细菌、病毒。很多感冒、腹泻、口腔疾患，都和手卫生不到位有关系。不少人随便冲两下就算洗手，达不到除菌效果。

南阳市口腔医院（南阳市第十人民医院）感染控制科李阳主任介绍：洗手，不是简单用水冲一冲。手上缝隙、指甲缝、指缝都是病菌藏匿的重点区域。只用清水冲洗，很难清除油污和致病微生物，一定要配合肥皂或者洗手液揉搓。

李阳主任提醒，这些关键时刻必须洗手：饭前饭后；处理食物前后；如厕之后；咳嗽打喷嚏捂嘴之后；接触公共物品、外出归来之后；照顾老人小孩之前。

标准七步洗手法，揉搓全过程不少于20秒。掌心、手背、指缝、指背、大拇指、指尖、手腕，七个部位一个都不能漏掉。不要图省事快速过水，草草结束等于白洗。

生活当中还有不少误区：手上喷酒精免洗洗手液，不能完全替代流水洗手。手上沾有油污、脏东西的时候，一定要优先用流动水加洗手液清洗；免洗产品只适合没有水源的应急场景。

尤其家长要做好示范，培养孩子勤洗手的好习惯。孩子喜欢用手抓食物、啃咬手指，手上病菌很容易随入口中，引发肠胃、口腔问题。

李阳主任强调：洗手是成本最低、最简单有效的防病手段。养成规范洗手的好习惯，守住手上这道健康防线，就能有效减少病从口入，守护全家身体健康。

（供稿：高艳红）