睡眠，作为人类的基本生理需求，占据了我们人生三分之一的时间。然而，近年来，随着工作压力的增大和生活节奏的加快，睡眠障碍正逐渐演变成一个不容忽视的公共卫生问题。其中，失眠这一常见的睡眠障碍，广泛影响着各个年龄阶段的人群。 长期失眠不