2025年世界睡眠日以 “健康睡眠，优选之选” 为主题，着重强调了优质睡眠对健康的关键意义。可对那些被失眠与阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）共同折磨的患者而言，睡个好觉简直是遥不可及的梦。

失眠与OSAHS：相互纠缠的“睡眠杀手”

失眠和OSAHS堪称睡眠障碍里的两大“常客”，而且它们还常常结伴出现，一起破坏患者的睡眠质量，危害身体健康。

失眠，主要表现为难以顺利入睡、睡着后容易醒来，或是过早苏醒，这一系列问题会让患者在白天感到极度疲惫，注意力无法集中，情绪也变得低落消沉 。

OSAHS则是在睡眠期间反复出现呼吸暂停和通气量不足的状况，致使身体缺氧，睡眠变得断断续续。长期如此，不仅白天会昏昏欲睡、记忆力减退，还可能引发高血压、心脑血管疾病，甚至有猝死风险。

双重困扰 危害剧增

当失眠与OSAHS同时缠上一个人，那可就麻烦了，它们会相互影响，让情况越来越糟，形成一个恶性的循环。

失眠会打乱正常的睡眠结构，使得OSAHS的症状愈发严重，呼吸暂停的次数增多，持续的时间也更长。

而OSAHS引发的夜间缺氧、频繁觉醒等问题，又会严重干扰睡眠，让失眠的情况雪上加霜。长期处于这种双重折磨下，身体和精神状态都会受到极大的负面影响。

优选方案 打破恶性循环

面对失眠合并OSAHS的复杂难题，我们需要多管齐下，采取综合性的治疗措施，才能打破这个恶性循环，重新找回健康的睡眠。

精准应对OSAHS：持续气道正压通气（CPAP）治疗是常用且有效的方法，它就像一个小型的空气压缩机，通过面罩给气道持续输送一定压力的空气，保持气道通畅，减少呼吸暂停；手术治疗则针对一些因结构问题导致的OSAHS，比如扁桃体肥大、鼻中隔偏曲等，通过手术矫正来改善通气；阻鼾器治疗则是一种方便的口腔矫治器，睡觉时佩戴，可以调整下颌位置，扩大气道，有效改善夜间缺氧状况，减少呼吸暂停次数，提高睡眠质量。

科学治疗失眠：认知行为疗法（CBT-I）是一种非药物治疗失眠的有效方式，通过改变患者不良的睡眠习惯和错误的认知，帮助他们建立起健康的睡眠模式。我院睡眠门诊还引入了先进的麻醉药物睡眠滴定技术，精准调控失眠患者的神经系统，有效治疗失眠。

健康生活方式助力：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床；睡前避免使用电子设备，以免蓝光刺激影响入睡；营造一个安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，这些看似简单的生活方式调整，都有助于改善睡眠。

行动起来 拥抱健康睡眠

失眠合并OSAHS虽然棘手，但绝不是无法战胜的。只要我们积极寻求治疗，调整生活方式，就一定能打破这个恶性循环，重新拥有健康的睡眠，享受美好的生活。

温馨提示

要是怀疑自己患有失眠或OSAHS，别犹豫，赶紧去医院，接受专业的诊断和治疗。

养成良好的睡眠卫生习惯，这是预防和治疗睡眠障碍的基础。

关注世界睡眠日，多了解睡眠健康知识，为自己和家人的睡眠健康增添一份保障。

延伸阅读

耳鼻咽喉头颈外科是南阳市医学重点专科，是集医疗、临床、科研、教学为一体的科室，是全国耳鼻咽喉头颈外科联盟成员单位。科室现有医务人员18人，医师9人，其中高级职称2人，中级职称5人。学科带头人，张宗德，副院长兼耳鼻咽喉头颈外科主任、主任医师，南阳市医学会耳鼻咽喉头颈外科专委会副主任委员、南阳市医师学会耳鼻咽喉头颈外科学会副会长、河南省医学科普学会耳鼻咽喉头颈外科专委会副主任委员、河南省康复医学会听力与眩晕分会委员。

 

诊疗范围

耳科：耳聋、耳鸣、眩晕、面瘫、各种中外耳炎症和肿瘤的诊治。系列微创手术治疗慢性化脓性中耳炎鼓室成型，经耳内镜乳突根治术及听力重建，中西医综合疗法治疗突发性耳聋、耳源性眩晕（尤其耳石症精准复位及前庭康复训练）、耳聋、耳鸣等。

鼻科：外鼻畸形矫治、慢性鼻炎鼻窦炎的内外科治疗，鼻内窥镜微创手术治疗鼻窦炎、鼻息肉（难治性鼻窦炎、鼻息肉病）、顽固性过敏性鼻炎、鼻中隔偏曲、慢性泪囊炎、鼻出血等微创手术，鼻腔鼻窦良恶性肿瘤等。

咽喉头颈外科：上气道黏膜病变的精准治疗、咽喉及头颈部各种炎症及良恶性肿瘤、噪音异常、声带疾病、茎突过长、甲状腺肿瘤、鼾症或阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）、气管食管疾病的诊治。

耳鼻咽喉头颈外科门诊电话：

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（供稿：陈文琼 摄影：刘行）