雷区一：沉迷电子设备 近视度数"猛涨"

“门诊常见孩子暑假后近视加深100-200度。”该院眼科主任梁莉指出，暑期孩子常宅家玩手机，长时间近距离用眼叠加电子屏幕刺激，易引发干眼、近视加剧。此外，过多甜食会导致体内钙代谢异常，削弱巩膜韧性，进一步加重近视。

护眼建议：每天2小时户外+家长示范

梁莉强调，自然光照+多远眺可放松睫状肌，建议每日保证2小时以上户外活动；家长需避免用手机“托管”孩子，可通过亲子运动替代屏幕时间。

雷区二：饮食无节制 龋齿风险飙升

冰淇淋、蛋糕、可乐等甜食成暑假"常客"。该院光武路院区儿童口腔科主任尚娟表示，高糖饮食与不规律作息会破坏口腔菌群，若忽视清洁，龋齿很容易"找上门"。

护牙要点：科学清洁+饮食管控

尚娟建议，每日刷牙2-3次，使用含氟牙膏刷满3分钟，睡前刷牙后禁食；减少零食频率，餐后漱口，多吃蔬菜等粗纤维食物；6-12岁儿童及时做牙齿窝沟封闭，3-6岁定期涂氟，每半年检查牙齿。

雷区三：户外剧烈运动 暗藏牙外伤风险

“暑假牙外伤患者比平时增加30%。”该院两相路院区口腔急诊科主任杨丽介绍，跑步摔跤、球类碰撞常致牙齿折断脱落，处理不当或永久损伤恒牙。

紧急处理：黄金2小时保牙

牙齿受到外伤后，无论牙齿隐裂、牙冠折断、牙根折断、牙齿松动或脱落，都应该及时到医院就诊，以便医生对症处理。杨丽表示，牙齿松动移位，医生可用牙弓夹板或纤维带固定，保留牙齿。若牙冠折断、根折不及时处理，露着牙神经，不仅会引起牙疼，时间长了，牙齿会变色，牙根发炎。牙外伤后，千万不能放任不管。

杨丽提醒，磕脱落的牙齿及牙齿碎片，千万不要认为没有用。一定要尽快找到，用手捏着牙冠，放在牙槽窝里或牛奶或生理盐水里，30分钟内紧急就医，黄金抢救期不超2小时。医生可根据情况进行牙齿再植或断冠再接。

专家提醒

家长需将健康防护融入假期日常，让孩子在尽兴玩耍时守住健康底线，以良好状态迎接新学期。

（供稿/摄影：高艳红）