今年9月20日是第37个“全国爱牙日”，主题为“口腔健康 全身健康”，副主题为“减糖控体重 护牙促健康”。这一主题着重强调了口腔健康在全身健康中的重要地位，以及减糖控重对维护口腔健康的关键作用。在全国爱牙日到来之际，我们连线市口腔医院专家，聊聊如何维护口腔健康，提高幸福生活指数。

口腔健康：全身健康的 “第一道防线”

口腔是消化系统的起点，牙齿咀嚼直接影响食物消化与营养吸收。俗话说“牙好，胃口就好”，良好口腔健康是享受美食、摄取营养的基础。

市口腔医院院长、主任医师汤晓雨表示，若患上龋齿、牙周炎等口腔疾病，不仅会引发咀嚼疼痛、进食困难，还可能因细菌感染诱发牙龈炎、牙髓炎，严重时影响心脏、肾脏等器官。临床研究显示，牙周病患者患心血管疾病的风险比普通人高2-3倍，口腔感染还会加重糖尿病病情。此外，牙齿缺失会导致面部轮廓改变、发音不清，进而影响社交自信与心理健康。因此，口腔健康关乎全身健康与生活质量，绝非小事，不容忽视。

减糖控重：守护口腔健康的 “双重密码”

减糖是预防龋齿的关键。口腔中变形链球菌等致龋细菌，会利用糖果、蛋糕、含糖饮料等食物中的糖分产生酸性物质，腐蚀牙釉质形成龋洞。世界卫生组织建议成年人每日游离糖摄入量低于总能量的10%，最好低于5%（约25克）。

该院两相路院区牙体牙髓病一科主任张波指出，减少含糖食物摄入、少喝含糖饮料，餐后漱口、早晚认真刷牙，能有效减少致龋细菌滋生，降低龋齿风险。

肥胖不仅是高血压、糖尿病等慢性病的危险因素，也与口腔健康密切相关。研究表明，肥胖人群患牙周炎概率更高 —— 既因肥胖加剧身体炎症反应、降低口腔黏膜抵抗力，也因这类人群常存在高糖高脂的不良饮食习惯，进一步增加口腔疾病风险。

该院两相路院区牙周病科主任高琰提到，通过合理饮食、规律运动控制体重，既能减少慢性病发生概率，又能改善口腔内环境，降低牙周病、龋齿风险，形成“控体重 - 护口腔 - 促全身健康” 的良性循环。

全生命周期护牙：

不同人群的 “口腔保健指南”

儿童时期是预防龋齿和牙齿不齐的黄金期。3-5岁为乳磨牙做窝沟封闭，6-9岁保护第一恒磨牙，12-13岁关注双尖牙与第二恒磨牙，这是预防龋齿的“关键动作”。 该院两相路院区儿童口腔一科主任崔彩霞 提醒，发现龋齿应尽早治疗，否则不仅影响口腔健康，还影响全身健康。若出现 “地包天”、面部偏斜等颌骨发育问题，3岁半后即可干预；仅牙列不齐，12-14岁为理想矫正期。

该院两相路院区口腔正畸一科主任罗哲 表示，除遗传因素外，吮指、咬下唇等不良习惯都会引起牙不齐，应尽早戒除。家长需每半年带孩子做一次口腔检查，发现问题尽早干预。

育龄女性需特别注重口腔防护，做到孕前查牙，规避孕期风险。女性怀孕后，体内雌激素水平升高，口腔会变得格外“脆弱”——龋齿、妊娠期牙龈炎、智齿冠周炎等问题很容易找上门。该院牙体牙髓病二科主任周继章提醒，孕期口腔疾病不仅让孕妇遭罪，还可能增加胎儿早产或低出生体重的风险。

“孕前6个月是口腔检查的‘黄金窗口期’。” 周继章建议，备孕女性要尽早做全面口腔检查，有龋病及时补，位置不正的智齿尽早拔，必要时做洁治或牙周治疗，给孕期口腔健康“上保险”。

成年人是牙周病的高发人群 ，牙龈出血、口臭、牙齿松动是典型信号。 该院两相路院区牙周病科 高琰 主任表示，牙周炎是慢性且不可逆的疾病，建议每半年至一年洁牙一次，有牙周病者缩短至每3个月一次，必要时进行龈下刮治等治疗，避免 “老掉牙” 提前发生。

老年人要重视 “缺牙修复” 。牙齿缺失会导致邻牙倾斜、对颌牙伸长，加重消化负担。种植牙因稳固、舒适、不损伤邻牙等优势，成为缺牙修复的首选。 该院两相路院区口腔修复二科主任王钊 表示，老年人应坚持早晚刷牙、使用牙线，定期检查口腔，守护剩余牙齿健康。

口腔健康是一生的 “健康投资”。从减少一口糖、坚持一次刷牙开始，以 “减糖控重” 为习惯，以科学护牙为准则，让口腔健康成为全身健康的 “坚实基石”，让健康生活从 “齿” 绽放光彩。

温馨提示

即日起至10月10日，到南阳市口腔医院光武路院区、两相路院区及下设门诊就诊的患者，可享受以下优惠：洁牙、冷光美白、窝沟封闭优惠 20%；龋齿充填、根管治疗等治疗项目优惠10%；镶牙方面，除特殊材料（贵金属牙、全瓷牙、种植体、纤维桩等）以外的所有修复失牙均优惠20%。

（供稿：高艳红）