初心点点，心光启程。为引导学生学会心理调适，启动自我引擎，找到高中学习深层动力，保持乐观自信、积极向上的心态，2025年12月18日，南阳市宛城区未成年人心理健康辅导中心走进南阳市第六完全学校高级中学，国家二级心理咨询师、河南省教育厅家庭教育特聘专家郭飞霞老师为高一年级学生带来了《启心中引擎，照未来心光》心理健康讲座。这场点亮学习初心的温暖对话在学校报告厅徐徐开启。

一、破冰时刻：

让欢笑融化紧张的坚冰

“欢迎来到这里，寻找属于你们的那束光。”郭飞霞老师的声音如春风拂面，瞬间拉近了距离。

课程开始前，两个简单却巧妙的小游戏，像一把钥匙，打开了同学们紧锁的心扉。

“注意力的星光捕捉”——当郭老师喊出“3”的瞬间，几十双手迅速做出反应。有人成功抓住了身旁同学的手指，有人慢了半拍却笑得最欢。那些恍然大悟的欢笑声和清脆的掌声，像夜空中闪烁的星子，在报告厅里轻轻碰撞、荡漾。

紧接着的“乌龟与乌鸦”拍手背游戏，更是让气氛达到了小高潮。随着郭老师念出一个个词语，同学们全神贯注地倾听、判断、反应。专注的眼神，敏捷的动作，还有成功后彼此会心的微笑，那一刻，每个人都沉浸在纯粹的快乐里，脸上都映照着温暖的光。

“看，当我们全神贯注时，快乐就是这么简单。”郭老师微笑着说。

她随即抛出一个温柔的问题：“此刻，如果用一句话形容你的高一生活，它会是什么？”

片刻的安静后，心声如清泉般流淌：

“像是站在十字路口，新鲜又迷茫。”

“肩上多了些重量，却不知道往哪使劲。”

“每天很忙，但回头看看，好像又没忙出什么。”

“有点累，有点‘卷’，心里总像有团雾。”

郭老师认真听着每一个声音，眼神温暖而坚定：“能把感受说出来，光就已经照进来了。承认迷茫，正是走向清晰的开始。”

二、认知重构：

为学习找到温暖的意义

当心门缓缓打开，郭老师带领大家重新审视“学习”这个熟悉又陌生的朋友。

第一层：为“选择权”奠基

“分数到底是什么？”郭老师给出了一个令人心安的比喻：“它不应是你头顶的乌云，而是丈量你成长的‘温暖标尺’。它记录着你解决问题的智慧、整合知识的能力。今天你投入的每一分努力，都是在为未来的‘选择账户’存入宝贵的资本。终有一天，它会让你有底气选择热爱，而非被迫接受。”

第二层：在“掌控感”中生长

“还记得解出难题那一刻的畅快吗？当混沌变得清晰，当困惑豁然开朗，那种‘我能做到’的感觉，是不是特别美好？”台下，许多眼睛亮了起来，那是共鸣的光芒。“这种通过自身努力获得的掌控感，是自信最坚实的基石。它在你心中种下一颗种子：我有能力让事情变得更好。”

第三层：向“广阔世界”延伸

郭老师分享了桂海潮院士的故事——从云南边陲仰望星空的少年，到遨游太空的载荷专家。“努力把每一门课都学好，尽量把基础打牢。”桂院士的这句话，朴素却充满力量。

“你们为每一门功课付出的努力，都是在为自己的人生飞船安装可靠的发动机。”郭老师动情地说，“物理让你听懂宇宙的韵律，文学让你触摸情感的纹理，历史让你看见文明的脉络……学习，是为了打开一扇扇窗，让你看见世界的辽阔，更看见窗内那个独特而闪亮的自己。”

三、行动指南：

三件守护心光的小礼物

光有了方向，还需要守护它的方法。郭老师像送出一份份贴心礼物，给出了三个可以立即上手的“动力守护工具”。

礼物一：绘制“个人意义地图”

拿出一张纸，安静地问自己：三年后，我想成为怎样的人？然后，让这个答案照亮当下的每一步：为了成为那样的人，今天的课堂我该如何倾听？晚自习我该如何规划？让未来的星光，温柔地指引此刻的足迹。

礼物二：开启“学习闯关游戏”

把学习变成一场有趣的冒险。专注25分钟，就是打败一只“分心小怪兽”；完成一套试卷，就像获得一个“能量宝箱”；和好友组成学习小组，就是结伴同行的“勇气战队”。记得为自己每个小胜利点赞，让成就感成为持续的动力。

礼物三：搭建“心灵能量站”

内驱力像一盏灯，也需要适时充电。觉察那些消耗能量的“小漏洞”——比如无意识刷走的半小时。同时，建立你的“能量补给清单”：也许是课间眺望远方的一片绿，也许是睡前听一首安静的歌，也许是给家人发一句简单的问候。定期养护，心中的光才会长久明亮。

四、温暖启程：

微光终成星河

讲座接近尾声，郭老师再次提起了那个关于“一分钱”的温暖寓言。

“如果现在给你两个选择：A.立刻获得一百万；B.从一分钱开始，连续30天，每天翻一倍。你会怎么选？”

屏幕上的数字开始跳动，像生命的脉搏：第1天0.01元，第10天5.12元……第20天5243元，直到第30天，那个令人惊叹的数字出现——超过586万元。

“这就是复利的温柔魔法，也是坚持的星光效应。”郭老师的声音充满力量，“奇迹的种子，不在于起点有多高，而在于‘持续稳定地生长’加上‘足够长的时间’。你们每一天踏实而真诚的努力，正是这奇迹的开始。”

就像那株竹子，最初四年，在地底深处默默扎根，只长出三厘米。没有人看见它的努力，但它从未停止积蓄力量。直到第五年，春风一吹，它便开始以每天三十厘米的速度，向着天空尽情生长。

“所以，亲爱的同学们，”郭老师送上最温暖的寄语，“请不要奢求一夜之间改变所有。我们只需要，从接下来的一周开始，认真实践今天学到的一个小方法。哪怕，只是为自己真诚地庆祝一次‘小胜利’。”

“就从这最小的一步开始，轻轻启动你心中的引擎。”

持久而温暖的掌声在报告厅回响。郭飞霞老师用她的智慧与真诚，不仅带来了一场认知的更新，更像一位温柔的掌灯人，在许多年轻的眼睛里，点燃了思考与希望的光芒。感谢郭老师！

愿今夜这点点星光，能陪伴每一位正在成长的你。不必着急，默默扎根，稳稳生长。请相信，时光终会回答所有努力的坚持，你们都会迎来属于自己的、恣意绽放的春天。