南阳市口腔医院 耳鼻咽喉头颈外科 陈文琼 凌晨数羊到天亮、躺下清醒到深夜、天没亮就惊醒……这些“睡不好”的场景，是不是总缠着你？ 长期睡差可能影响日常状态：白天易疲惫、情绪波动大、注意力难集中。但“睡不好”≠“失眠障碍”，先理