（通讯员高艳红）肠道是人体最大的消化和免疫器官，被称为人体“第二大脑”，承担着消化吸收、免疫防御的重要作用。当下，熬夜久坐、三餐不规律、重油重辣饮食等习惯，让肠道疾病愈发高发，且趋于年轻化。在5月29日是世界肠道健康日到来之际，南阳市第十人民医院内科及内镜中心专家联合科普，助力市民科学养护肠道。

该院内科病区主任王媛介绍，肠道健康直接关联全身状态，便秘、腹胀、腹泻、消化不良是最常见的肠道亚健康表现。很多市民存在养生误区，自觉肠胃不适就随意吃益生菌、通便茶。她提醒，盲目调理治标不治本，长期滥用通便产品，会破坏肠道菌群平衡，损伤肠道黏膜，加重肠胃功能紊乱。

在日常养护方面，王媛建议，市民饮食遵循清淡均衡原则，少摄入辛辣、生冷、油炸食物，多食用膳食纤维丰富的果蔬、粗粮。同时摒弃久坐、熬夜、暴饮暴食的习惯，坚持适度运动，促进肠道蠕动，维持肠道菌群稳定。情绪焦虑、压力过大也会刺激肠胃，日常需保持心态平和，减少肠道应激反应。

该院内镜中心张庆峰副主任表示，多数肠道肿瘤早期无典型症状，隐匿性极强，肠道内镜检查是筛查肠道病变、预防肠癌最直观、精准的方式，可提前发现息肉、炎症、早期病变。很多人惧怕肠镜检查、拒绝筛查，极易错过最佳诊疗时机。

他特别提醒，40岁以上人群、长期肠胃不适、有肠道疾病家族史、爱吃重油重荤的人群属于高危群体，需定期做肠镜筛查。若出现反复腹痛、便血、排便习惯改变、不明原因消瘦等症状，务必及时就医检查。

专家提示，肠道疾病可防可治，日常科学养护+定期内镜筛查，双管齐下，就能有效规避肠道疾病风险，守护全身健康。