6月10日下午，卧龙区2026年度健康科普行暨中医药文化进校园专题讲座在卧龙区实验学校精彩开讲。本次活动由卧龙区卫生健康委员会、卧龙区教育体育局、卧龙区中医药管理局联合主办，卧龙区实验学校承办，河南华乙健康管理咨询有限公司协作开展。活动以识别垃圾食品、科学膳食养生为核心，通过理论讲解、趣味互动、知识问答等多种形式，为全体师生带来一堂生动实用的健康公开课，助力青少年养成良好饮食与生活习惯，守护身心健康成长。

本次讲座由专业健康宣讲员王娅丽主讲。王娅丽持有健康管理师、公共营养师、心理咨询师等多项职业资质，深耕健康宣教领域多年，擅长结合青少年特点开展趣味化科普宣讲。

讲座伊始，她结合“病从口入”的传统理念，从大众熟知的饮食现象切入，迅速调动起同学们的参与热情。围绕世界卫生组织划定的十大垃圾食品，她逐一解读油炸类、腌制类、加工肉制品、碳酸饮料、膨化食品、烧烤类等食品的成分特点与健康危害，细致剖析高油、高盐、高糖食品以及各类添加剂、防腐剂对青少年肠胃、肝脏、肾脏、血管等器官造成的负担，讲解长期食用垃圾食品易引发肥胖、便秘、代谢紊乱、免疫力下降等问题，用通俗易懂的语言揭开垃圾食品的“隐形危害”。

讲解过程中，现场互动不断、气氛热烈。王娅丽摒弃单向灌输的宣讲模式，设置大量问答、生活场景讨论等互动环节，结合同学们日常爱吃的零食、爱喝的饮品抛出问题，引导大家主动思考、踊跃举手发言。针对学生提出的“为什么零食放很久不会变质”“经常喝冷饮对身体有哪些影响”“便秘会带来哪些不适”等疑问，她耐心细致地逐一解答。同时，她结合中医“血遇热则行，遇寒则凝”“百病源于寒”的理念，科普体温与免疫力的密切关系，讲解寒凉饮食如何抑制肠道酶活性、破坏肠道菌群，进而引发便秘等问题，并结合人体消化吸收原理，生动阐释垃圾食品难以被身体代谢、易形成肠道宿便，最终诱发各类不适症状的完整过程，让同学们直观理解“食品不等于健康食物”的深刻内涵。

此外，王娅丽围绕人体七大营养素、身体代谢规律、肠道健康等知识进行延伸科普，告诉同学们健康食物与垃圾食品的本质区别，倡导大家分清零食与正餐，远离三无零食、碳酸饮料、冰镇甜品，多摄入新鲜蔬果、杂粮等天然营养食材。结合青少年生活现状，她提醒同学们，不良饮食习惯并非小事，长期积累会埋下健康隐患，呼吁大家树立“自己是健康第一责任人”的意识，从一日三餐做起，管住嘴、迈开腿，摒弃不健康的生活方式。在场学生全程专注聆听，积极参与互动讨论，认真记录健康知识点，纷纷表示听完讲座深受警醒，今后会主动拒绝垃圾食品，选择健康饮食。

据了解，此次活动是南阳市、卧龙区2026年度健康科普行与中医药文化进校园系列活动的重要组成部分，全程坚持公益科普属性，严守健康科普边界，践行“观念纠偏+生活干预”的科普理念。下一步，卧龙区将持续整合卫健、教育、中医药等多方资源，常态化开展形式多样、内容丰富的健康科普进校园、进社区活动，不断普及食品安全、中医养生、慢病预防等知识，持续提升辖区青少年及居民健康素养，以实际行动传承中医药文化、推进健康卧龙建设，让健康理念深入人心、落地生根。