每年10月第二个星期四为世界视觉日，2026年的世界视觉日落在10月8日。如今手机、电脑已经深度融入日常，长时间刷手机、办公追剧，加上秋季气候干燥，干眼症、视疲劳的人群越来越多，近视、白内障、眼底病变也呈现不同的发病特点。如何守护好心灵之窗，南阳市第十人民医院眼科主治医师李克增结合日常门诊中的常见问题，为广大市民讲解科学护眼知识。

李克增介绍，眼健康问题不再只是青少年的“专属烦恼”，各个年龄段都面临不同的眼部风险。年轻人长时间紧盯电子屏幕，眨眼次数不自觉减少，很容易诱发视疲劳、干眼症；青少年课业压力大，如果读写习惯不好，近视容易持续加深；而中老年人随着年纪增长，白内障、青光眼、眼底黄斑病变的发病风险会逐步升高，很多眼病早期没有明显疼痛感，等到发现时往往已经错过了最佳干预时机。

日常生活当中，养成良好用眼习惯尤为重要。看电子屏幕遵循“20‑20‑20”原则，每用眼20分钟，看向6米外远处至少20秒；秋季空气干燥，不要长时间待在空调房内，减少眼睛干涩。不要随意购买网红眼药水自行滴用，部分眼药水含有药物成分，长期使用反而损伤眼表。

李克增提醒，护眼不能只靠自我感觉。很多眼病早期没有明显不适症状，无论青少年还是中老年，都建议定期做眼部体检。一旦出现持续眼干、视物模糊、眼前黑影、看东西变形等情况，不要拖延，及时到正规医院眼科就诊检查，做到眼病早发现、早干预，守护清晰视界。

（供稿：高艳红）