六月骄阳似火，高考、中考脚步日益临近。为切实关爱莘莘学子，帮助考生缓解考前焦虑、轻装上阵。6月2日，仲景街道泥营社区委派青翼家园走进华龙学校，开展“乘风破浪 轻松赴考”考前减压心理健康团体辅导活动，为即将奔赴考场的同学们送上一份温暖而有力的“心灵加油包”。

活动伊始，青翼家园余老师以一段轻松幽默的开场白迅速拉近了与同学们的距离。“同学们，先把考试两个字从脑子里暂时搬走，今天这节课，只管笑、只管嗨……我先问问大家，今天热不热，咱们一起下场雨！”随着“雨点变奏曲”破冰游戏，打破了现场略显凝重的氛围，全场气氛迅速升温，同学们从最初的拘谨害羞，到逐渐放开手脚，一场属于青春的心灵之旅正式启程。

暖场破冰的余温未散，随着舒缓宁静的背景音乐缓缓响起，老师带领全场千余名学生进入“解锁紧绷”环节。“请大家缓缓闭上眼睛，深吸一口气，想象所有堆积在心里的焦虑和疲惫，像气球里的气体一样，随着呼气慢慢飘散、远离……”在老师轻柔而坚定的引导声中，孩子们开始了深度的腹式呼吸与正念冥想练习。从鼻尖的一呼一吸，到肩颈肌肉的逐步放松，再到大脑思绪的放空沉淀……短短几分钟的沉浸式放松结束，当大家再次睁开双眼时，眉头不再紧锁，眼神中多了几分澄澈与安宁，仿佛刚刚为疲惫已久的心灵做了一次透彻的深层SPA。

接下来，“请看着你身边的同桌，真诚地大声说出他/她的优点。”老师话音刚落，原本安静的队列里便瞬间响起了热闹的交头接耳声。“我的同桌数学超级厉害，每次我问他题他都特别有耐心。”“我的同桌永远是全班最早到教室的那个，自律得让人佩服！”“他虽然话少，但每次我心情不好他都能察觉到，太暖了！”一声声发自肺腑的夸奖在回荡，平时不善言辞的学生也打开了话匣子。从“同桌互夸”到“高能肯定”，老师引导孩子们把赞美的视角从同伴转向自身。“我已经坚持了这么久，我足够勇敢！”“无论结果如何，我都为自己感到骄傲！”当孩子们握紧拳头，在千人的见证下大声喊出对自己的肯定宣言时，一颗颗自信的种子在他们心底悄然生根、破土、拔节。

在能量共振环节，大家一个接一个的击掌声在队伍中连绵响起，“加油！”“必胜！”的呐喊从低吟逐渐汇聚成洪流，他们传递的不仅是温度和力度，更是陪伴、信任和托举。一位高三男生在击掌后激动地告诉志愿者：“感觉每一次击掌都像在告诉我，我不是一个人在战斗，这比我刷一百道题都更有力量。”

活动尾声，咨询师带领同学们进行了一场“卸包袱”仪式。每位同学写下自己最想放下的考前心理负担：“害怕让父母失望”“复习时间永远不够”“总觉得自己比别人差”……一个个沉甸甸的烦恼被一笔一划刻在纸上。在老师“放下包袱、轻装上岸”的号令声中，千余名学生将承载着沉重压力的彩色纸片高高抛起，折成纸飞机、揉成纸团、抛向蓝天。漫天飞舞的彩色纸片在阳光下闪闪发光，像是少年们卸下重担后脸上绽放的笑容。那一刻，心底积压许久的焦虑和压抑仿佛真的被风吹散了，孩子们像挣脱了缰绳的骏马，尽情跳跃、呐喊，如释重负。

本次活动通过社区统筹、学校支持、青翼家园介入的工作机制，将社区的心理服务资源精准投放至校园一线，真正打通了关爱青少年心理健康的“最后一米”。社区负责人表示：“孩子们的事就是我们社区的大事，考前不仅要关心他们的身体，更要呵护他们的心灵。希望每一位学子都能带着从容与自信，在考场上发挥出最好的自己。”

少年自有少年狂，心似骄阳万丈光。愿所有考生——提笔从容，落笔生花，轻装上阵，金榜题名！

通讯员 王玲韫