为深入推进健康社区建设，切实关爱辖区居民身心健康，帮助居民缓解日常疲劳、改善亚健康状态，引导群众树立科学健身、主动健康的生活理念。近日，仲景街道校场社区开展健康知识科普讲座活动，通过理论讲解+实操教学的方式，为居民送上了一场实用、贴心的健康盛宴。

本次讲座聚焦辖区中老年居民颈肩僵硬、腰背酸痛、久坐乏力、睡眠质量差等普遍问题。授课老师结合居民日常作息特点，用通俗易懂、接地气的语言，从日常养生要点、四季保健常识、慢性病预防、科学锻炼、合理膳食等方面进行细致讲解，深入浅出地为大家科普居家养生小知识，纠正居民日常生活中的不良作息习惯，提醒大家重视日常锻炼、做到早预防、早调理、早保健。

为让健康知识真正落地见效，让居民学得会、用得上、能坚持，讲座还围绕五步养生操进行实操教学。相较于传统健身方式，五步养生操动作轻柔、简单易学、安全舒缓，不受场地、年龄限制，非常适合社区居民日常居家锻炼。教学过程中，老师分步拆解、逐式示范，细致讲解每一个动作要领、锻炼功效和发力要点，并针对居民不规范的姿势进行一对一纠正指导。在场居民热情高涨、积极参与，大家跟随节奏循序渐进、反复练习，抬手展肩、扩胸松背、转体舒腰、静心调息，认真投入到每一个练习环节中。

居民们一边锻炼一边交流心得，纷纷表示，这套养生操节奏舒缓、简单易记，锻炼完全身轻松、筋骨舒展，有效缓解了长期久坐、低头带来的身体疲劳，是非常适合日常坚持的“居家养生法宝”。

此次健康讲座，不仅让辖区居民学到了专业实用的健康养生知识，掌握了简单有效的居家锻炼技能，更丰富了居民精神文化生活，营造了人人爱健康、人人重养生的良好社区氛围。下一步，校场社区将持续立足居民实际需求，常态化开展健康科普、便民义诊、文体健身、暖心服务等惠民活动，不断丰富服务载体、提升服务温度，把健康服务、便民服务、暖心服务送到群众家门口，持续提升辖区居民的获得感、幸福感、安全感。

通讯员 王帆